Wenn Ihre Nackenschmerzen oder Verspannungen am Morgen schlimmer sind als abends wenn Sie in Bett gehen, dann können sie etwas dagegen tun:

Lösung: entfernen Sie ca. 4 Latten an Ihrem Lattenrost im Schulterbereich. Dadurch kann Ihre Schulter absinken und Ihre Wirbelsäule bekommt dadurch die Möglichkeit gerade zu liegen. Das optimale Kissen (dieses darf auf keinen Fall zu gross sein) soll Ihren Nacken stützen und den Kopf weich betten. Sie werden sehen, das wirkt.

PS: Ein verspannter Nacken gehört bei den meisten Menschen leider zum Alltag. Selbst die beste Matratze kann die  Verspannungen, die Sie tagsüber aufgebaut haben nicht wegzaubern. Wir können nur dafür sorgen, dass diese  Verspannungen durch eine falsche Liegelage noch verschlimmert werden und dadurch Schmerzen entstehen.

Das heisst für Sie: vor dem zu Bett gehen Ihre Muskulatur geziehlt entspannen. Dies geschieht durch Bewegung, Dehnung, eine Entspannungslage in Ihrem Bett sowie eventuell progressive Muskelentspannung etc.!